Мужчинам, чтобы поддерживать способность к зачатию, достаточно каждый день съедать 60 мг витамина С — такая доза содержится в одном апельсине. Правда, курящим и тем из них, кто достиг 45-летнего возраста, следует увеличить дозировку витамина втрое и съедать не один, а целых три фрукта. Кроме цитрусовых большое количество витамина С содержится в красном и зеленом сладком перце, папайе, помидорах, зеленом горошке, капусте и дыне.
