1. Стоя, обопритесь вытянутыми вперед руками о стену. Сгибая локти и разводя их в стороны, прогнитесь как можно сильнее, стараясь грудью дотянуться до стены. Повторите 10 раз. Это благоприятно влияет на упругость и форму груди.
2. Лягте на спину, согнув ноги в коленях, руки с гантелями разведите в стороны. Медленно поднимите руки вверх, а затем медленно опустите их в исходное положение. Рекомендуемый вес-1-2 кг. Повторите10 раз.
3. Ноги на ширине плеч. Резко разведите руки с гантелями в стороны и отведите их назад. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз.
4. Стоя на коленях перед двумя стульями, обопритесь ладонями об их сиденья. Сгибая руки, опустите грудь как можно ниже — вдох. Вернитесь в исходное положение — выдох. Повторите 10-15 раз.
5. Стоя, соедините ладони перед грудью. Давите ладонью на ладонь, прилагая усилия, считая до десяти. Повторите 10-15 раз.
